Kaksi uutta harrastusta kannattaa aloittaa samaan aikaan, NOOOOOT! Note to self; epic fail aloittaa kaksi harrastusta samaan aikaan, mä oon välillä niin kipeä iltaisin, että mun täytyy ottaa ihan särkylääkettä.  :D

Kiva näytän kyllä tosi iloiselta näissä kuvissa, keskityn vaan :D

Vaikka olenkin harrastanut kuntosalia suhteellisen tavoitteellisesti viimeiset kaksi vuotta niin musta tuntuu crossfitissä just siltä etten ois ikinä käynytkään salilla. Ei sen takia, ettenkö ’osaisi’ mitään vaan sen takia, että olen opetellut asioita eri tavalla. 

Ennen ensimmäistä varsinaista crossfit tuntia on käytävä Crossfit On Ramp, joka on vähän niinkun alkeiskurssi jossa nimenomaan käydään läpi tekniikoita, tarvikkeita ja yleisiä käsitteitä. Tämmöinen käytäntö olisi kyllä mielestäni tarpeellinen myös ihan tavalliselle kuntosalille, tällä vältyttäisi varmasti loukkaantumisilta jne. 

 Itse suoritin On Rampin Crossfit Basement Kurvissa ja se koostui 6 eri tunnista joista jokainen tunti oli 1,5h pitkä. 

Koska mulla sattui olemaan juuri se toinen viikonloppu täynnä venemessujen takia niin kävin Artun kanssa yksärinä suorittamassa ne tunnit jotka olisi muuten jääneet välistä. Arttu on siis mun ystävän Alonan mies joka on töissä Crossfit Basementillä ja suostui pitämään mulle tunnit erikseen jotta saisin ne suoritettua ja voin alkaa varailemaan tunteja. Jos sulle kävisi niin, että joudut skippaamaan jonkun tunnin niin voit suorittaa sen esimerkiksi seuraavan On Ramp ryhmän kanssa. 

Alta löytyy video josta näet hieman minkälaisia nämä On Rampin tunnit on, eli käydään läpi tekniikkaa ja perustellaan miksi tehdään juuri niin eikä toisella tavalla, käydään läpi eri ’skaalauksia’ eli esimerkiksi jos et osaa vetää leukoja sellaisenaan niin käydään läpi mitä kaikkia helpompia tapoja on niiden opetteluun, esimerkiksi käyttämällä kuminauhoja jne. 

Crossfitissä on tärkeää tehdä asiat oikealla tekniikalla, painoa ei lisätä jos et osaa tekniikkaa kunnolla ja kaikkiin liikkeisiin löytyy tosiaan näitä skaalauksia. Tuntien rakenne menee kutakuinkin näin; lämmittely, liikkeiden läpikäyminen, itse treeni joka voi olla esimerkiksi 10min amrap treeni joka tarkoittaa; as many reps as possible eli niin monta toistoa kun ehtii tietyssä ajassa. Tärkeintä on tehdä parhaansa oman kuntotasonsa mukaan ja pitää hauskaa, ryhmässä treenaamisessa on niin monia positiivisiä puolia. Itse koen, että saan kaiken irti itsestäni kun treenaan ryhmässä ja saan tsempata muita sekä kokea tsempit muilta. 

Ennen ensimmäistä tuntia mua jännitti aivan kamalasti. Hikoilin ja mietin matkalla salille kaikkea typerää kuten; Minkälaisia ihmisiä siellä on? Mihin kuuluu viedä vaatteet? Mitä jos kaikki muut on jo tosi konkareita? Mitä jos en osaa mitään? 

Tämmöset tunteet on mulle aika uusia ja vieraita, yleisesti ottaen oon tosi itsevarmalla fiiliksellä liikkeellä uusin asioihin ja mahdollisuuksiin. Tämä kuitenkin jännitti mua tosi paljon, mutta huomasin heti sisälle tultuani, että jännitin aivan turhaan. 

Kaikki moikkaili kun astelin sisälle (näytin varmaan peuralta ajovaloissa) ja ohjaaja huikkasi mulle mistä mitäkin löytyy ja heti tunnin alussa jokainen osallistuja sai kertoa itsestään. Sanoin että mun nimi on Rosanna ja mua jännittää aivan todella paljon, onnekseni kaikki muutkin silloin tunnusti jännittävänsä. :D Tunnelma oli siitä sekunnista lähtien tosi rento ja oli kiva aloittaa uusi harrastus juuri siinä ryhmässä. 

Nyt on tarkoitus jatkaa tätä harrastusta ja olenkin varaillut itselleni tunteja tulevalle viikolle. Tunnit on ohjattuja ja niille täytyy tehdä varaus etukäteen, voit myös käydä itsenäisesti treenaamassa kun on ’open gym’ jolloin paikalla on aina valmentaja jolta voi kysyä jos jokin askarruttaa. Oon huomannut että boksilla on todella paljon eri tasoisia treenaajia eri taustoilla. Ei ne kaikki ole supertreenattuja himmeillä vatsalihaksilla vaan suurin osa aivan täysin ’tavallisia’ ihmisiä jotka haluaa treenata tehokkaasti.

Mun tavoite on olla vahvempi ja ketterämpi, sekä tietysti kasvattaa kuntoa yleisesti. Näiden lisäksi haaveilen käsillä kävelystä :D Tämä unelma on vielä hieman kaukana, mutta hiljaa hyvä tulee ja jos tarpeeksi treenaan niin tulen onnistumaan, siitä olen aivan varma. 

Ootko joskus itse miettinyt Crossfitiä? Mene On Rampille, sen jälkeen tiedät onko se sun juttu vai ei! Mikä olisi sen parempaa kun tehokas treenaaminen hyvässä porukassa? Näillä saleilla kaikki vaikuttaa olevan yhtä perhettä ja kaikki auttaa toisiaan minkä pystyy. Tämä tietysti auttaa tavoitteellisessa treenaamisessa – saat itsestäsi kaiken irti ja pystyt myös kannustamaan muita saamaan kaiken irti itsestään. Mun lemppari-osuus onkin tuo toisten tsemppaaminen, joskus mietin oisko musta pitänyt tulla cheerleader :D 

Kysykää ihmeessä jos tulee jotain kysymyksiä, vastaan parhaani mukaan <3 

 

***Treenivaatteet saatu Disturb.fi